ile kg

[...] ubylo mnie 30 kg obecnie waże 89kg przy wzroscie 183. jesli stosujesz sie nonstop do diety - odpuscilbym na 2-3 tygodnie - ew dopytaj prosze jesli mam racje ze nie robiles tego Stosuje 10 wskazówek żywieniowych z jadłospisu całkowicie wywaliłem śmieciowe jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie napoje,pieczywo,jedzenie smażone jak widać dało [...]

no ludziki muszę was poprosić o pomoc :P potrzebuje układu ile mniej więcej kalorii mam jeść na dany posiłek ;] resztę już jakoś sobie poukładam xD wzrost: 170 cm waga : 85 kg cel : 75 kg + pozbycie się brzucha :P no i teraz co robię: - ograniczyłem jedzenie.. jem to co zwykle ale mniej :P - ćwiczenia rano a6w potem rower (1h) a wieczorkiem 90 - [...]

[...] z udziałem Chorwata, gdyż według mojej opinii Zeljko mógł naprawdę sporo namieszać w HW, niestety jego potencjał nie został całkowicie wykorzystany, nigdy nie dowiemy się ile mógł jeszcze osiągnąć i kogo mógłby jeszcze pokonać…. Źródło: Trochę wikipedia i moje obserwacje :P Batalia Mavrović z Lewisem: http://www.youtube.com/watch?v=l3KEu_j8gQ0 [...]

[...] w udach i na brzuchu. Zacząłem jeżdzić na rowerze, dośc dużo, dość intensywnie, ale bez specjalnej diety. Efekt był taki, że po około 6 miesiącach schudłem cały, jednak o ile w pozostałych cześciach ciała tłuszczu zostawało dość dużo o tyle na nogach była ich minimalna ilość. Szczegolnie mało było go w meijscach, które najabrzdiej rozgrzewają [...]

A ile czasu by mi zajęło zrzucanie tych 10 kg tak powoli ze zadnych slodyczy chipsów itd wiecej grania biegania aeroby itd ???

[...] wykonywałem równo i porządnie nawet byłem u ortopedy z tym to powiedział ze się wyrówna trochę mnie uspokoił ale mamy juz lipiec a wg mnie dalej jest to samo w porównaniu do ubiegłego roku jakas róznaca jest ale dalej lewa strona jest mniejsza :( co mam robic jak u was to wyglądalo wyrównaliscie klate? ile to moze potrwac?? prosze o odpowiedzi

[...] kaloryferek i na obciągnięte pergaminową skórą małe mięśnie większą uwagę niż ja z 4pakiem i większą łapką. I założe się że być może zwracał uwagę na to co je, jak ćwiczy (o ile wogóe ćwiczy), ale napewno nie obliczał kalorii jak kretyn (czytaj jak ja), pił sobie piwo (ja stronie) i jadł jakąś zapiekanke (a ja mięso z jajkami wcześniej [...]

Pierwsza sprawa: rozdzielmy cenę produktu, od ceny surowca. Ile kosztują produkty - wiemy. Nawet te z bliźniaczym składem i zastosowanym surowcem mogą mieć różne ceny, o czym napisał faftaq. Druga sprawa: trzeba być niepoważnym zakładając, że surowiec który przeszedł bardziej złożoną obróbkę może być tańszy od nieobrobionego. Np. surowa tarcica i [...]

[...] diete zmienić ale niewiele zwłaszcza jeszli chodzi o węgle nie chce sie rozbuchać tylko powiększyc mięśnie zeby dobrze podkreślić sylwetke i wtedy HMB chyb miało by sens o ile to ma sens)) Mam za 180 zł do kupienie taki zestaw Whey Fusion (HI Tec)2250+1000 gr+ BCAA Pro 4200 120 tab. wydaje mi sie że sie opłaca zwłaszcza ze są BCAA a dle mnie to [...]

[...] pomoc w dziedzinie możliwych ćwiczeń w domu oraz z 2 sztangami 20 i 40kg od dzisiaj zaczynam a6w oraz nie wiem czy dobrze napisze "spięcia" a coś podobnego do brzuszków ale ile serii i po ile?? Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 15:26:14 Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 15:26:29 Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 [...]

A ile dajesz za taki ciężarek 17,5 kg , skąd jesteś?

[...] pytań: czy dorzucić jakieś aeroby bo nie robię zupełnie nic gdyż tak polecił mi trener że masówka to masówka unikaj bierzni ? Ile czasu przed snem powinienem spożyć ostatni posiłek (jem 20 minut przed snem) ? Jakie mam alternatywne źródła kazeiny oprócz białego sera i twarogu którego nie trawię ? wszelkie dodatkowe sugestie porady mile widziane.

Tylko trzeba obrać i policzyć ile na prawdę wyjdą za kg. W sezonie można kupić za 3zł.

Witam mam duży problem otóż można powiedzieć że redukcje ciągne od kwietnia i nie umiem poradzić sobie z dietą jeżeli jest to jakieś 5-6 dni i po tym się obżeram ile wlezie nie wiem czemu mam takie coś głodzić sie nie głodze mam wszystko wyliczone. Myślę że to wina aerobów które mi sie znudziły ponieważ robiłem je codziennie. szukam teraz jakiś [...]

[...] brali i git. Na odblok mam zamiar pobudzić się jakimś TRIBUSTERONEM, dobrze? Jak dawkować z tym Amino 400k (zalecana 2 razy po 6 przy week mniej można i w NT też mnie tylko ile?)zeby starczyło na ponad miesiąc w paker szopie mowili ze styka na ponad miesiac. Pozdro i wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - alkalyn16 w dniu 2010-07-16 21:05:01

[...] codziennie 3 lyzki otrębow . Dukan podkreśla że nie przestrzeganie tych zasad gwarantuje odzyskanie dawanej wagi . Z tymi kcal to głupota bo na tej diecie mozesz jesc ile chcesz !!! wazne zeby jesc tylko wymienione przez niego produkty . Którymi sa w 1 etapie bialka , w 2 bialka i warzywa. oba etapy trwaja po 5 dni na zmianę do uzyskania [...]

[...] temat na tym forum... Wracając do tematu, prosiłbym o rade osób bardziej doświadczonych... Otóż chodzi mi o rozpisanie tygodnia treningu. Na siłownie mogę poświęcić tyle ile będzie trzeba. Mam 21 lat ważę ok. 66/67 kg, wzrost (niestety niski) 173 cm. Z siłownią zacząłem zabawę dwa tygodnie temu, widzę już jakieś rezultaty, ale wiem, że [...]

Witam spotkałem się z informacją, że podczas redukcji powinno iść ok. 1 kg tygodniowo. Rozumiem, że to jest bardzo indywidualne i nie powinno trzymać się tego kurczowo. Jestem ciekaw jak jest z masowaniem? Ile można zmasować w 1 miesiąc, nie używając jakichś dziwnych specyfików, po prosta dobra dieta + ćwiczenia. Jestem teraz świeżo po redukcji - [...]

[...] e-manus.pl) lapa 37cm klatka 104cm udo 59cm lydka 37cm brzuch 84cm biodra 95cm z silownia mam doczynienia od 3 lat ale naprade systematycznie od roku, w tym czasie robilem mase (bylo w tym duzo tluszczu) potem sie zredukowalem do obecnej wagi. Teraz chcialbym jak najlepiej tzn przy jak najmniejszym wzroscie tkanki tluszczowej rozbudowac [...]

WAGA 110 kg PŁEĆ MĘŻCZYZNA WIEK 27 WZROST 174 TRENING AEROBOWY CZAS 60 ILE RAZY W TYG. 5 INTENSYWNOŚĆ ŚREDNIA x CEL DIETY REDUKCJA moja przykładowa dieta na 1 dzien, mam nadzieje ze bedzie to czytelne... 1 posiłek B / T / W / Kcal Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g 9/ 4/ [...]